2012年11月11日
11月加圧トレーニング
投稿者:MATSU
ちょうど1年前、11月の東体育館のプログラムに初参加しました。
それから1年。。。。
はえぇぇぇぇぇぇ
時間が経つのはそれだけ充実してるってことですよね。
うん!!
うん!!そう思います
今回のゲストは5名。全員女性。
男性は僕一人。俗にいうハーレムってやつですね。
前半はいつも通り僕が担当。
最初の10分は入念なストレッチ(^O^)
続いて20分バランスボールを使った
オリエンテーション。
広い世代で行えるプログラムを導入しました。
これで脳も活性化
そのあとはいつも通りベルトを巻いて加圧トレ
体育館は店内と違って広いのでダイナミックな動きを使ってのトレーニング
ができます
そして後半はみなみさんが
あっというまの2時間。
みなさんお疲れ様でした(^O^)
ちょうど1年前、11月の東体育館のプログラムに初参加しました。
それから1年。。。。
はえぇぇぇぇぇぇ
時間が経つのはそれだけ充実してるってことですよね。
うん!!
うん!!そう思います
今回のゲストは5名。全員女性。
男性は僕一人。俗にいうハーレムってやつですね。
前半はいつも通り僕が担当。
最初の10分は入念なストレッチ(^O^)
続いて20分バランスボールを使った
オリエンテーション。
広い世代で行えるプログラムを導入しました。
これで脳も活性化
そのあとはいつも通りベルトを巻いて加圧トレ
体育館は店内と違って広いのでダイナミックな動きを使ってのトレーニング
ができます
そして後半はみなみさんが
あっというまの2時間。
みなさんお疲れ様でした(^O^)
Posted by トリトン at 10:48│Comments(0)
│加圧トレーニング
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