4月2日 加圧＆BBトレーニング

投稿者 TAKA
開催日 4月2日(土) 19：00～21：00

今日の「加圧＆BBトレーニング」は定員いっぱいの8名が集まりました
しかもそのうち5名が初参加のフレッシュな顔ぶれです。


準備運動をしたあと、まずは加圧トレーニングを。
加圧デビューの面々には、ゆる～めの圧でベルトを巻き、参加してもらいました。


バランスボール・スクワットの勝ち抜き合戦など、遊び感覚を取り入れ、楽しい雰囲気の中でしっかり汗をかいてもらって前半終了。

小休憩のあとはBB（バランスボール）トレーニングです。
今回からフリーでスポーツトレーナーをしている南恵子さん（愛称；南ちゃん）をお招きし、指導してもらいました。


南ちゃんは現在いろんなスポーツクラブで数多くのスタジオを担当している人気トレーナーです。
今日も東体育館の近くのスポーツクラブのプログラムが終わった脚で駆けつけてくれました。


南ちゃんはピラティスのインストラクターでもあります。
コア（インナーマッスル）を意識したトレーニングが得意です。




ひとりひとりのボディバランスを丁寧に診てくれました。




バランスボールを使って、バランストレーニングも実施。


初参加のGちゃんもKちゃんもがんばって


「あ～、なるほど、こんなメニューもあるんだ！」
南ちゃんのトレーニングを横で聞いていて私も大変勉強になりました。


最後はストレッチで終了。


「次回は5月14日にあります。ぜひ継続して受けて下さい」と、南ちゃん。


現時点でその日すでに4名の予約をいただいています。
早いですネ…
南ちゃん効果が出ているようです