東体育館加圧トレ（インナー編）

投稿者：MATSU

はい！
今月もやってきました。東体育館加圧トレ・インナー編
6月ということで気温もぐんぐん上昇。
みんな汗をかきながらTRしていました
今回、初めて参加される方がなんと・　・　・　・　・　

10人

いや～
嬉しい限りですね！
というより南さんの影響かな？




体のバランスはすごく大事！
少し骨盤がずれているだけで人間の体は悪い方向に少しずつかわっていきます。
ということで、まず最初にみなさんのバランスチェック

床にシールを貼って、足ふみ！！
慣れてきたら目をつぶり1分間。
そこからどれぐらいずれているかを確認

1分後・　・　・　

ある人はほぼ、変わらず。
そして、ある人は180度回転して真後ろをむいたり




いやーおもしろかったわら


ほい！
チェックが終わった後は、加圧！
腕10分足10分。
日頃お店では出来ないようなダイナミックな動きをとりいれました。




1時間経過したところで南さん登場。
バトンタッチ！
今日は体のバランス向上を目的としたストレッチ！
日頃使っているばかりの筋肉を入念に。

南さんもおっしゃっていましたが、ストレッチはTR以上に重要だと（：＿：）
うん納得です。

どんなTRでもムリをして怪我をしてしまったら駄目ですもんね！
まずはケガをしないやわらかい、柔軟性のある身体を