加圧トレ（東体育館） インナー編　

投稿者：TAKA
19:00～21:00
指導者：TAKA：MINAMI：MATSU

今日は東体育館で加圧トレ（インナー編）


最近はMATSUが中心でやっていたこのプログラム。
私自身久しぶりだった気がします。
今日は9名のうち、初参加が5名も。
みんな初対面の方ばかりだったので、人見知りや緊張もあったのか、
今日はいつもと違って全体的に静かで落ち着いた雰囲気でした。


でも内容は充実していましたよ。
加圧デビューの皆さんもがんばって受けていました






今日は足じゃんけんもしました。
皆さんは足の指でグー、チョキ、パーがスムーズにできますか。
この動きは足の内側の筋肉を主に使うので、「インナー」になります。
家でテレビ見ながらやったりするのもありですネ。


後半は南ちゃんのピラティス。
人数が多い中で、次々といろんなメニューが。
南ちゃんはちょこちょこ時計を見ながら、
「あー、もうこんな時間…」
というセリフを連発していました(*^。^*)






来月の加圧トレは10月14日（日）17時～19時です。
この日も南ちゃんが後半を担当します。
日曜に彼女がサポートで来てくれるのは初めてになりますね。
日曜休みの皆さん、ぜふ都合がよければ南ちゃんのトレーニングを受けてみませんか