トリトンデイリィ

投稿者 TAKA
開催日 1月22日(日) 17：00～19：00

前半に加圧、そして後半がピラティスやバランスボールを使ってのプログラム。
東体育館にて月2～3ペースで実施しているトリトン加圧トレ（東体育館）
今日は私とMATSUのペアでお届けしました。

まずは集合写真。
今日はサッカーチームのようなポーズで！


「何か“橋詰ジャパン”みたいですネ」
とカメラマンのMATSU。

このチームの中に昨夜の新年会の会場にいた方が6名。
その半分の3名が朝まで飲んでいたとのこと…
寝不足でも元気に参加してくれました

まずはオリエンテーション。
あ、一人だけカメラ目線のゲストがいる


これはMATSUが構図を意識して撮った画像でしょうか…(・_・)？


これも構図を意識して？


今日はダイバー向けのストレッチからスタート。
・耳抜きしやすくなるストレッチ、
・エアー消費が長持ちするストレッチ、
・フィンワークが楽になるストレッチ！

「えー、そんなのがあるんだ」
と思いの方はぜひ次回この教室へ

次に加圧トレ。
バランスボールを使って、骨盤底と体幹を鍛えました。


みんな、がんばってます。
（朝まで飲んでた3人も…）



後半はMATSUにバトンタッチ。
まずはボールを使って頭の体操。



次は有酸素運動で、エアロビ。


これは効きました！
みんな、ドーっと大量の汗が…


加圧で分解された脂肪を、エアロビでしっかり燃焼！
昨夜のアルコールもばっちしサヨナラ！

トレーニング後、
「今日のMATSU、イキイキしてかっこよく感じた！」
「こっちの仕事の方が向いてるよ」
「海ではTAKAさんから押さえつけられてるもんね…」
参加された男性陣がトレーニング後に言い合ってました。

海で押さえつけてはいませんよ…
が、今日のMATSUは私から見ても、なかなかかっこよかったです。
彼の活躍で、この加圧トレが今後ますます盛り上がって欲しいですネ