トリトンデイリィ

投稿者：MATSU

最近寒い日が続きますね
特に今日は凄かったですね！
福岡に出てきて初めてあんなに積もったのを見ました

こんな寒い時は身体を動かして寒さを吹き飛ばそう
ということで、久しぶりの加圧トレ（東体育館）アウター編です

まずは恒例の集合写真！！




体育館初参加の方も多く、盛り上がりそうです！！

まず最初はTAKAさんが担当！！
腕と足をリズムに合わせ動かし、
さらに脳を使うエクササイズ



終わった後はわたくしのアウター編！！
ということなので、ガッツリ筋トレといった感じ。

初めての方には少しきつかったかなぁ？
でも世の中楽して痩せれるなんてかなり難しいです。
専門学校に行ってよくわかりました。

楽して痩せれるとしたら強力な薬を使うことですかね？笑

よっしゃ～頑張ろう～


バランスボールを使い筋肉を意識しながら
まずは準備運動！

その後ひねりも加えて脂肪燃焼！！



僕の大好きな
キープトレーニング！！

なぜ大好きかって？
高校時代色んなトレーニングをした中で
一番身体に変化が現れたから







無酸素運動で基礎代謝を増やしたら
有酸素運動で燃やそうということで
プチエアロビもやっちゃいました！！

うん！！楽しい
でも音楽がないからイマイチ、ピンとこない！！



最近トリトンの加圧は大盛況です
また新たに女性二人がトリトン加圧メンバーの仲間入り！！
これから頑張っていきましょうね





終わったあと、みなさんかなりぐったり！
頑張った証拠ですね

僕のアウター編は南さんのインナー編より少し
きついかもしれませんが、絶対効果は出ると思います！！

みなさん次回もお待ちしております★☆

ちなみに僕はSではありません！ｗｗ